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Relaciones con las personas

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La superación del miedo al rechazo (2)

Amistad

Cómo superar el miedo al rechazo. Cada uno de nosotros experimenta el rechazo en algún momento de nuestras vidas. Puede ser por una persona con la que quieres tener una relación con o cuando te rechazan para un trabajo que realmente necesitas. La verdad es que las únicas personas que nunca experimentan rechazo son las que nunca tienen ninguna interacción con otras personas, lo que, en efecto, los lleva a una existencia bastante huraña y solitaria.



La superación del miedo al rechazo


sido condicionados para estar siempre tratando de complacer a los demás. Sé consciente de cuando te sientes así y aprende a decir "no" a la gente cuando sus demandas o solicitudes no parece razonables para ti. Al decir "no" de vez en cuando, estás respetando tus propias necesidades, lo que aumentará su confianza en ti mismo a un nivel con el que entiendes y respetas las ocasiones en que la gente podría decirte "no" a ti también.

Acepta graciosamente los elogios que recibas

A algunas personas no les resulta muy difícil el aceptar elogios, pero no se resisten, los aceptan con gusto, y se preguntan a sí mismos si les gusta lo que les dicen acerca de su persona. Esta es otra buena manera de aumentar tu autoestima.

Practica en tu mente con una serie de escenarios de los casos en los que por lo general estarías enfrentado con el miedo al rechazo y prevé un final exitoso para el escenario en el que se cumplen tus deseos y obtienes el resultado que esperabas. Practicando esta técnica, comenzarás a sentirte más seguro de que el resultado que deseas va a suceder y que se convertirá en un sustituto de los sentimientos de miedo y el fracaso inevitables que te has entrenado para esperar siempre.

Enumera tus necesidades para el día a día y para el trabajo de la forma en que vas a alcanzarlos y no te desvíes de ellas. En otras palabras, aprende cómo complacerte a ti mismo y a equilibrar tus niveles de energía al sentirte cómodo al decir "no" a los demás.

Constantemente recuerda que tienes el derecho fundamental de ser feliz. No dejes que tus propios sentimientos de autoestima se rijan por si eres o no aceptado o rechazado por otras personas. Si eres rechazado para un puesto de trabajo o por otra persona, simplemente sigue adelante, no lo tomes como algo personal y empieza a buscar otras oportunidades que puedan llegar a ser más receptivas.

Recuerda... si continuamente interactuamos con la gente con nuestro miedo al rechazo, al mismo tiempo te pierdes la felicidad potencial, el calor, la diversión y la emoción que otras personas pueden aportarte. Una forma útil de acabar con el miedo al rechazo y su sustitución por pensamientos positivos es decirte a ti mismo que si nunca te pone en una posición en la que alguien pueda decirte "no", entonces también te estás negando a ti mismo la oportunidad de estar en un situación en la que alguien pueda decirte "sí".

Parte 1 2


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